介護からはじまる「もっと」な豆知識

自律神経を整える

まだまだ肌寒い季節が続いていますが、少しずつ春の陽気を感じられる日が増えてきました。このような「季節の変わり目」は体調を崩しやすい時期とも言われています。気温や気圧の変動が大きく、その影響で自律神経が乱れてしまう事が体調...

病気・予防法 2022.03.11

運動を習慣に

日に日に秋が深まる季節となりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？。今回は高齢者の運動不足を解消する、ご自宅で習慣にできる運動を紹介していきます。 運動には大きく分けて2種類あります。有酸素運動と無酸素運動です。 有...

病気・予防法 2021.11.10

慢性頭痛の予防

慢性頭痛には大きく2種類あり、「緊張型頭痛」と「片頭痛」の2種類があります。 「緊張型頭痛」はもっとも一般的な頭痛で、長時間の労働や猫背などの不良姿勢により頭部や頭部を支える首の筋肉が緊張し、神経や血管を圧迫することで起...

病気・予防法 2021.09.09

不眠の悩み

日々moreをご利用いただきありがとうございます。 皆様年齢を重ね、「若い頃のように眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」「朝早くに目が覚めてしまう」など不眠について悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ 不眠の原...

高齢者の特徴 2021.06.11