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介護にまつわる看護師ブログ

病気・予防法

骨を強くする

『いつのまにか骨折』という言葉を聞いたことはありませんか? 骨粗鬆症が進行して骨の強度が低下すると、転んでいないのに、くしゃみや重い荷物を持ち上げた...

病気・予防法

運動を習慣に

日に日に秋が深まる季節となりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?。今回は高齢者の運動不足を解消する、ご自宅で習慣にできる運動を紹介していきます...

病気・予防法

慢性頭痛の予防

慢性頭痛には大きく2種類あり、「緊張型頭痛」と「片頭痛」の2種類があります。 「緊張型頭痛」はもっとも一般的な頭痛で、長時間の労働や猫背などの不良姿...

病気・予防法

水分補給のキホン

今年も暑い夏がやってきました。皆様はいかがお過ごしでしょうか。夏になると気を付けないといけない事には、熱中症・脱水症が頭に浮かぶと思います。熱中症・...

病気・予防法

膝の痛みと背骨の関係

今回は、膝だけが原因ではない「膝の痛み」についてです。 中高年になってから膝の痛みを感じるようになった方は少なくないと思います。 膝の痛みと聞くと膝...

病気・予防法

散歩のすすめ

3月になり、暖かくなってきましたね。まだ人混みは避けなければいけませんが、外に出かけるには良い気候となりました。 今回は「散歩のすすめ」です。散歩に...

病気・予防法

ぐっすり眠れる枕の選び方

枕が合わず首・肩凝りが生じたり、寝つきの悪さに悩んでいらっしゃいませんか?起床時に首・肩凝りが生じず、寝つきも良い方は、今使用している枕が合っている...

病気・予防法

今年の干支

新年明けましておめでとうございます。昨年は大変お世話になりありがとうございました。令和3年もコラムをお届けしていこうと思いますので引き続きよろしくお...

病気・予防法

腰痛になりにくい座り方

腰の痛みに悩んでいらっしゃる方はいませんか?腰痛を感じた場合、皆さんはどのような対処をしますか? 痛みを落ち着かせるために安静にする 湿布を貼る 急...

病気・予防法