介護からはじまる「もっと」な豆知識

あなたの不調…食いしばりが原因かも？

寒い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。普段「頭が痛い、首が痛い、気づいたら顎も痛い」という症状に悩まされている方はいませんか? もしかするとその症状、就寝時や日中の「食いしばり」が原因かもしれません。...

病気・予防法 2025.02.05

アクティブレスト

しっかり休養をとっているのに、なかなか疲れが取れないという経験はありませんか？実は疲労の種類によっては、家でじっと休むだけでは疲れを解消するのが難しいことがあります。 今回は少し疲れた時に軽く体を動かして血流を改善させる...

病気・予防法 2023.11.30

ぐっすり眠れる枕の選び方

枕が合わず首・肩凝りが生じたり、寝つきの悪さに悩んでいらっしゃいませんか？起床時に首・肩凝りが生じず、寝つきも良い方は、今使用している枕が合っている証拠かもしれません。 今回は首・肩凝りが生じず、ぐっすり眠れる枕の選び方...

病気・予防法 2021.02.19