介護からはじまる「もっと」な豆知識

アクティブレスト

しっかり休養をとっているのに、なかなか疲れが取れないという経験はありませんか？実は疲労の種類によっては、家でじっと休むだけでは疲れを解消するのが難しいことがあります。 今回は少し疲れた時に軽く体を動かして血流を改善させる...

病気・予防法 2023.11.30

ぐっすり眠れる枕の選び方

枕が合わず首・肩凝りが生じたり、寝つきの悪さに悩んでいらっしゃいませんか？起床時に首・肩凝りが生じず、寝つきも良い方は、今使用している枕が合っている証拠かもしれません。 今回は首・肩凝りが生じず、ぐっすり眠れる枕の選び方...

病気・予防法 2021.02.19