散歩のすすめ
3月になり、暖かくなってきましたね。まだ人混みは避けなければいけませんが、外に出かけるには良い気候となりました。 今回は「散歩のすすめ」です。散歩には良い効果が沢山ありますが、３+１つを取り上げて紹介します。 効果その①...
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ぐっすり眠れる枕の選び方
枕が合わず首・肩凝りが生じたり、寝つきの悪さに悩んでいらっしゃいませんか？起床時に首・肩凝りが生じず、寝つきも良い方は、今使用している枕が合っている証拠かもしれません。 今回は首・肩凝りが生じず、ぐっすり眠れる枕の選び方...
今年の干支
新年明けましておめでとうございます。昨年は大変お世話になりありがとうございました。令和3年もコラムをお届けしていこうと思いますので引き続きよろしくお願い致します。 今回は干支についてお話をしていきたいと思います。皆様突然...
今年の漢字
早いもので、12月になりました。コロナ禍で、様々なことが変わってしまった1年でしたね。今年を振り返ろうとすると暗い話題になってしまいがちですが、少しでも明るくなる手助けになればと思い、今回のコラムを書かせていただきます。...
腰痛になりにくい座り方
腰の痛みに悩んでいらっしゃる方はいませんか？腰痛を感じた場合、皆さんはどのような対処をしますか？ 痛みを落ち着かせるために安静にする 湿布を貼る 急に痛みが生じた場合などはこのような対処が良いと思います。しかし、慢性的に...
旬の食材
10月となり、本格的に季節が秋へと移り変わり肌寒い季節となってきました。秋といえば、食欲の秋とも言われるように旬の食材がたくさんあります。旬の食材を食べると健康に良いと言われています。その健康効果は、体にも心にも及びます...
ジェンダーステレオタイプ
突然ですが、クイズです。 Question —父親と息子が交通事故に遭い、父親も息子も重症。息子はある救急病院に担ぎ込まれた。当直の外科医は意識不明の少年を手術室に運びながら、『おお、神様。私の息子を助けてく...
太陽と紫外線
やっと梅雨明けもして夏らしくなってきました。夏と言えば海や花火大会など屋外でのイベントを思い浮かべますが今年は難しそうですね。そしてもう一つギラギラとした太陽も夏を象徴するものではないかと思います。今回は太陽について話を...
新しい生活様式でのマスク着用で注意すべき点
コロナ感染が未だ収束しない中、もはやマスクをすることはマナーと言うより常識に近い状態となっています。 夏至を越え梅雨が明ければ夏に突入していきます。しかし夏を待たずして既に気温が30度を超える真夏日も増えてきており、マス...
頭をぶつけたら、、
コロナウイルスの影響で外出機会が減って運動不足になっていませんか？ 運動不足になると心配なのが、筋力低下などによる歩行時の転倒です。 転倒して太ももの骨を骨折すると、これを機に寝たきりになることもあります。転倒で怖いのは...
端午の節句
５月になりました。風も爽やかで本来であればアウトドアに最適な季節ですが、今年はコロナウイルスの影響でゴールデンウィークも外出は自粛要請されています。皆さんの努力により少しずつ感染者数も減少してきたようにも見えます。油断せ...
マスクで感染予防？
新型コロナウイルスの感染拡大で街は閑散とした静かな日が続いています。みなさんはどんな対策をされているのでしょうか？ 今回はマスクについてです。コロナウイルスの感染拡大で現在品薄状態が続いています。マスクをして感染予防と思...
コロナウイルス
ニュースではコロナウイルスのことを聞かない日は無いぐらいに頻繁に報道されています。なぜこんなに大騒ぎをしているのでしょうか？現在（2/29）までで報道などで分かっていることから考察してみます。昨年11月ごろ発見、報告され...
糖尿病について②
前回に引き続き糖尿病についてです。血液中の糖分が増加するとどうなるのでしょうか？細かいしくみがありますが想像しやすいように簡単に述べます。 まず血液中に糖分が増えると、血液中に溶けている物質を一定にするために薄めるための...
糖尿病について①
インスリンと言うホルモンが十分に働かないために血液中のブドウ糖が適切に取り込まれず血液中の糖分(血糖)が増えてしまっている状態が糖尿病です。 採血をして血糖値を測定することで分かります。最近ではHbA1c（ヘモグロビンエ...
手を開く
手を広げる。 普通であれば全部の指を伸ばして簡単にできる動作です。でもこの動作が簡単にできない人たちがいるのです。 それはどう言うことなのかと言うと脳卒中や神経難病により本人の意思とは関係なく手を握りしめてしまうことがあ...
体温を上げてインフルエンザ予防
秋も深くなってくると耳にするのが、風邪やインフルエンザなどの感染症です。予防接種も始まっており皆さん受けましたでしょうか？予防方法はいろいろなところで言われており、この場でもお伝えしたことがありますが、おさらいです。 イ...
白内障とアンチエイジング
10月10日は「目の愛護デー」です。そこで主に加齢によって発生する白内障についてお伝えしようと思います。 白内障とは、眼の中でレンズの役割をする水晶体が濁ってしまい視力が低下する病気です。早ければ40歳台から発症し、80...
血圧の傾向
血圧についてです。病院に行くと測ってくれますよね。ご自身でご自宅で自動血圧計で定期的に測って健康管理に気を付けている方もいらっしゃると思います。私たちも看護やリハビリでお伺いした時には必ず測ります。高い、低いと一喜一憂す...
ヘルプマークを知っていますか？
今回は街で見かけたマークについてです。私は主に電車の中で見かけることが多いのですが、恥ずかしながらどのような意味かよく分からなかったので調べてみました。そのマークとは、赤地に白の十字とハートマークです。 このマークは『ヘ...
脱水と水分量
暑い日が増えてきて、体調が今一つの方が増えてきた印象です。 訪問して最近言われる『今一つ』と言うのは、「なんとなく体が重い」「なんだか動きにくい」など、できない訳ではないけれど「なんとなく」すっきりしないという状態です。...
座り方
以前にも書きましたが、座っている時に足は床に付いていますか？ 最近気付いたことがありましたので、またお伝えしようと思い書かせていただきました。以前は、“お食事の時に足が床に付いていないと手が上手に使えませんよ”とお伝えし...
乾燥肌の洋服えらび
ご高齢の方に服をプレゼントしても着てもらえなかったことはありませんか？“若く、はつらつと見えるように”と思って選んだデザインが気に入らなかったからでしょうか？デザインが原因のことも人によってはあるかも知れませんが、もしか...
励ましの効果
今回のお話は「ピグマリオン」「ゴーレム」「バーナム」です。 ゲームやアニメのキャラクターではありません。これは心理学での言葉で、それぞれ「ピグマリオン効果」「ゴーレム効果」「バーナム効果」と言われるものです。 では、ピグ...
自信をつける
今まで出掛けることが大好きだった人が、病気やケガを機に、あるいは加齢を理由に全く外出しなくなってしまった。 よくある話ではないでしょうか。病院でたくさん、たくさんリハビリをして歩けるようになって自宅に帰ってきたのにです。...
受け入れてもらうためのコツ
こんな経験はありませんか？ ・ご高齢のご両親に便利だと思ってプレゼントしたものを使ってくれない…・似合うと思って贈った服を着てくれない… そんな時、年をとると頑固になって反抗しているのではと思ってしまいますが、そうとは言...
木を見て森も見る
『木を見て森も見る』 これはもちろん「木を見て森を見ず（事物の末梢的部分にこだわりすぎて、本質や全体をとらえられない）」と言う諺に掛けた言葉です。 先日こんなことがありました。あるご利用者様、大腿骨の骨折で手術されその後...
介護についての考え方
介護と言うと主に配偶者の方や息子、娘あるいは嫁と言った方が、がんばっているのではないでしょうか？年老いた配偶者の方やお嫁さんだと相談できなかったり、助けを求めたりすることができずに一人で身動きできないほど抱え込んでいるこ...
インフルエンザ
涼しくなり、木々の葉が色付いてくると話題になるのは「インフルエンザ」。すでに学級閉鎖したところもあるようで、今年も流行しそうな勢いです。以前インフルエンザについては書きましたが、今だから再度書かせていただきます。 インフ...
認知症での水分摂取
認知症についてとても興味深い情報を得たので関連の書籍を購入して読んでみました。どんな内容かと言うと『認知症は治る』ということ。とっても興味深いですよね。 まず「認知症とはどう言う病気なのか？」なのですが、認知症とは認知障...
